マイナス思考の簡単な治し方 2つのアプローチ方法

yoga

 

引き寄せの法則って頭を使ってイメージしたり、思考や考え方を変えるという「頭(脳)」を使う事ばかり意識していませんか?

 

でも、考え方を変えようと思って考えてもとても難しいです。マイナス思考やネガティブな感情は特に。

 

今日は簡単にマイナス思考を変える簡単な治し方について書いてみます。

 

 

私は過去、引き寄せ本を何冊も読み漁っていました。

 

 

どんなこともポジティブに前向きに考える。楽しく考える。いい気分でいる。

 

と、どの引き寄せの法則の本にも共通して書かれていましたが、それを読んで「なるほど!いつも前向きに明るくしていればいいんだ」と、頭では理解できても、無意識レベルでは、そうは思えていませんでした。

 

 

嫌なことがあれば、イライラするし、悲しいことがあればショックを受けてしばらく立ち直れない。

 

 

過去の私は、そういう状態の時に「そうだった!ポジティブ思考にならなきゃ。」とがんばって、自分の気持ちを無理やり前向き思考にチェンジしていましたが、気付けばやっぱりイライラや悲しい気持ちが戻ってきてしまっていました。

 

無理やり自分の思考を変えようとがんばっても、ポジティブ思考にはなれません。

だからその時は、負の引き寄せばかり起きていました。

 

 

呼吸を変えると体が変わり思考が変わる

 

書籍には一切書かれていない引き寄せメソッドを学び、ヨガを習い始めてから一気に思考のチェンジが始まりました。

 

 

まず、簡単に体の仕組みを理解する必要があります。

 

 

たとえば、大勢の前でしゃべる前の、緊張している状態を思い出してみてください。

 

体には力が入り、コチコチの状態になりますよね。呼吸は浅く、息苦しさを感じるかもしれません。
のどもカラッカラになり、手には汗がびっしょり。

 

ここで、「緊張しないように」と言い聞かせれば言い聞かせるほど、心臓が飛び出そうなほどドキドキしてしまいます。

 

 

このことから、心と体がつながっていることがわかります。

 

 

緊張するときは、手のひらに「人という文字を3回書いて食べると落ち着く」とか小さい時にやりませんでしたか?あれは、体に呼吸を入れる動作をしているんです。

 

だから、緊張をほぐすには、深呼吸する、つまり体の中にゆっくり呼吸を入れることによって心が緩み落ち着き、気持ちが和らいできます。すると、体の硬直もほぐれてリラックスできるんですね。

 

 

逆に、体をほぐしてあげれば、心も和らいでくると言えます。

 

スポーツ選手が試合の前に腕をグルグルまわしたり、ジャンプしたりする動作は体を緩め、心も緩めて緊張をやわらげているんです。

 

だから、思考や心を変えるには、深呼吸をし、とにかく体を動かすこと。

 

たったこれだけで、自分の思考や感じ方が変わってきます。

 

 

あなたも、心がざわついている時、胸騒ぎがしている時、焦っている時、いくら前向きに考えても、考えれば考えるほど、よくないことが思い浮かんでくる経験があると思います。

 

 

いくら頭でプラス思考にすると考えても、思考を変えることはできないので、とにかく呼吸を意識してみてください。

 

 

呼吸が変われば体が変わり、体が変われば思考が変わり、思考が変われば現実が変わります

 

ここに引き寄せが働くんです。

 

 

体が硬い人は、思考(頭)が固く、いつも気を張っていて、体が柔らかい人は、心が緩んでリラックスしている人が多いと言われています。

 

 

イイ引き寄せは、リラックスしている状態の時に働くようになっているので思考を変えようとせず、まずは呼吸と体を意識してみるといいです。

 

 

ヨガと引き寄せの法則

 

ヨガは、呼吸を使って体を動かし(ポーズをとる)、自分の内側にフォーカスするので

 

呼吸=体=心

 

のつながりを体感することができます。とにかく呼吸だけに意識していくと、「無」の状態になれるんです。

 

「無」=真空状態

 

となり、そこに引き寄せが働きます。

(関連記事:心が無になると真空の法則が働いて引き寄せが起こる

 
ヨガを始めたばかりに出来なかった難しいポーズも、呼吸をマスターしただけでできるようになってきました。

 

体が変わったおかげで、自分にもできた!という自信にもつながり、心もどんどん変わっているのを実感しています。もちろん、コチコチだった体も柔らかくなってきています。

 

そんなわけで、私は今ヨガにハマっています。

 

毎朝、朝ヨガ・トランポリン運動で呼吸と体を意識していますが、常時呼吸を意識できるようになってきたので、いつも心が穏やかでいられるようになりました。すると、いい引き寄せがどんどん起きるんですよ。

 

 

今すぐにでも呼吸は変えられるので、あなたも意識してみてはいかがでしょうか?

 

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13歳と7歳のかわいい子供と主人に愛され、自由に生きる主婦です。


家族と毎日ゴキゲンな日々を過ごすために引き寄せの法則を実践中。


子育て中の私が引き寄せの法則のコツをつかんで、どうやってお金や時間、ママ友関係、姑関係などの悩みを解消し、旦那・子ども・お金に愛され、思いどおりの人生を送っているのかを赤裸々につづっていきます。よろしくお願いします。


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