成功体験がない人は自信がないというセルフイメージを変える方法

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あなたには自信がないという悩みがありますか?

 

 

あなたの人生は、あなたのセルフイメージどおりに行動し、セルフイメージどおりの人生を送っています。

 

セルフイメージとは自分が思っている自分、つまり「自分はこういう人間だ!」と自分で思い込んでいること。

 

 

わかりやすく言うと、自分に対してどういう思い込みを持っているかということです。

 

 

すべてのことは、セルフイメージの通りに進んでいくので、このセルフイメージをマイナスのイメージからプラスのイメージにしていくことが、幸せを引き寄せるために大切になってきます。

 

 

相談メールで多いのが、「私は何をやってもダメなんです。」というもの。そういう方は大抵、旦那や子供に「ダメなやつ」と思われてしまい、夫婦関係や家族関係がうまくいっていません。

 

 

でもそれこそがあなたの勝手な思い込み、マイナスのセルフイメージです。そう思っているだけで、実はあなたはダメな人なんかではありません。

 

 

セルフイメージを変える方法はいくつかありますが、今日は成功体験によってセルフイメージを変える方法をご紹介しますね。

 

自分に自信がなくて、本当の自分が出せない人や、他人についつい合わせてしまう人、自分が我慢すればいいと思って自己犠牲に走ってしまう人。

 

こういう人は、旦那や家族にも「お前は何をやってもだめな奴だ。」と言われてしまうので、ぜひ今回の方法でセルフイメージをあげて、パートナーとの関係をよくしていきましょう!

 

 

 

成功体験をたくさん思い出すこと・つくること

 

今までの人生で、成功体験が少ない人ほど自分に自信がなく

 

「自分にはできない」

 

という思考になっています。

 

 

では、成功体験の成功とは一体何なのでしょうか?

 

 

今、私があなたに「成功体験はなんですか?」と質問したらすぐに答えられますか?

 

ほとんどの人が、「成功体験」と聞くと、大きな成功を想像し、「私には何かに成功した体験はない・・・」と思い悩んでしまうと思います。

 

 

そして、自分のことではなく、他人の成功と比べてしまうために、自信が持てなくなるんですね。

 

 

例えば、あなたが料理の初心者だとして、初めて卵焼きができたとしましょう。自分だけにスポットライトを当てていれば、

 

「やった!今日は上手に卵焼きができた!!」

 

という成功によって、自信が付きます。

 

 

でも、「卵料理といえば、ホウレンソウとホタテのキッシュだよ。キッシュなんてあっという間に簡単に作れるよ。」と友達があなたに話した途端、あなたの頭の中は、「私はキッシュなんて作れない・・・。玉子焼きがやっとできたレベル・・・。」と落ち込み、自信をなくします。

 

 

このとき、

 

「私はできない」

 

というセルフイメージが潜在意識に入ってしまうんです。

 

 

こうやって、他人と比べることで、成功体験が成功体験でなくなり、自信がなくなってしまいます。

 

だから、他人と比べるのではなく、自分自身にフォーカスし、昨日の自分より成長したか、ということを意識していくことが大事。

 

「自信がある・ない」は他人と比べた瞬間に簡単に変わるので、あまり気にする必要はありません。

 

 

それよりも、自分ができること、今まででうまくいったこと、誇らしかったことを思い出してみましょう。それこそが、あなたの成功体験であり、あなたが自分を信じる力になります。

 

 

セルフイメージを上げるワーク

 

では、ここからは、自分には成功体験がない・自信がないと思っている人のセルフイメージを上げる方法を紹介します。

 

紙とペンを用意して、書き出してみてくださいね。

 

 

自分の人生の中で誇らしかったこと、うまくいったことを5個以上紙に書き出してください。

 

 

どんな小さなことでもいいです。

 

例えば、

 

・テストで100点取れた

・朝二度寝しないで起きることができた

・逆上がりができた

・上司に褒められた

・エレベーターを使わずに上層階までいけた

・出産の痛みに耐えることができた

・赤ちゃんを泣き止ませることができた

・貯金ができた

 

など。どんな小さなことでもいいので、うまくいったこと・できたことをたくさん紙に書き出してみてください。

 

 

そして、その時のことを思い出してみます。すると、うれしかった気持ち、やったー!!という気持ちが湧き上がってくるはずです。

 

この過去にうまくいったことが、自分の信念を作っています。

 

それを思い出すことで、「自分はすごい、できる」と自分を信じることができるようになります。

 

「うまくいったことがない」という思い込みを捨て、過去に自分はこんなにもうまくいったことがあるんだ!と気づいてください。

 

この気づきだけで、自信が持てるようになってきます。

 

 

これは一回やっただけではセルフイメージを変えることはできないので、毎日繰り返し思いだし、その時の感情を味わう事が大切です。繰り返し感じた感情や鮮明にイメージしたことが潜在意識に入るので、ぜひやってみてくださいね。

 

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コメントは2件です

  1. 五平太 より:

    ハルさん

    こんばんは^^

    五平太ともうします。
    よろしくお願いいたします。

    ハルさんの
    おしゃる
    セルフイメージを変える3つの方法
    とても、興味があります。

    こういう方法を
    毛嫌いされる方も
    おられますが

    何事も、経験してみないで
    否定するのは
    嫌いなんです。

    自分の経験したことが
    すべてだ!
    なんて、
    人生もったいなし
    悲しいですね。

    もっと、自分を高めたい
    もっと、自分を大きくしたい

    そんな希望は
    多くの方が持たれていると
    おもうのですが・・・

    こうして、
    ハルさんの
    ブログに出会えたのも
    偶然ではなく
    必然だと考えています(変ですか^^)

    ハルさんの
    新しい記事
    楽しみにしています。

    さっそくお気に入りに
    登録させていただきました。

    すてきな、きづきを
    ありがとうございます。

    応援完了です^^五平太

    • ハル より:

      五平太さん

      はじめまして。コメントありがとうございます!

      「セルフイメージが人生のすべてを決めている」と言われても
      しっくりこないかもしれません。
      ですが、やっぱり勝手な思い込みで
      「これはできない」
      「自分には向いていない」
      と思っていることで、目の前にきたチャンスを逃すことに
      なってしまいますから、やはりセルフイメージを高く持つ
      ことは大事ですよね。

      とはいっても、実際どうやってセルフイメージを高くするの?
      と思って本を読んでもなかなか具体的方法は載っていないんですよね。
      簡単なことから、ぜひやってみてくださいね。
      本当にかわりますから。
      そして、偶然ではなく必然と思っていただけることがとても
      うれしいです!これからもよろしくお願いします。

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