ネガティブ思考をたった3ステップで簡単に治す方法

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ネガティブ思考って悪いこと?ポジティブになれない時だってあるでしょ?

 

 

引き寄せの法則を使っていればすべてがいくと思われがちですが、そんなことはなくて、時には起こってほしくないことやショックな出来事も起こります。

 

そんな時は悲しくなるし、怒りたくなるし、暗い気分になるし、落ち込みます。

 

 

引き寄せ的には、いつもいい感情をしていないと波動が下がると言われ、常にポジティブでいなければいけないと思ってしまいますが、

 

落ち込むような出来事が起こった時に、しっかりその現実を受け止めてあげないと、その時感じた気持ちが潜在意識に書き込まれるため、トラウマやブレーキとして蓄積されてしまい、のちのちの行動に影響を及ぼします。

 

 

〇〇のせいでこうなった
なんで自分がこんな目にあうの?
楽しみにしてたのに!

 

 

そう感じるのは当たり前のこと。その感情をどう処理するかが大切です。

 

 

悪いことが起こってネガティブ思考になった時の対処法

 

ネガティブ思考やネガティブな感情にならなくする方法はありません。

どうしようもなく悲しいことやショックなことが起こった時、「これはいいことだ!」なんて思えませんから(^_^;)

 

 

1.ネガティブな感情や思考をとことん感じる。

 

嫌な事があったり、悪い出来事があったら、悲しいものは悲しいし、ムカつくことはムカつくんだから、その感情を押し殺さず、思いっきり嫌な感情を吐き出します。思いっきり泣いて、怒る。今の感情をありのまま感じましょう。

 

 

2.その感情に共感してあげる(受け入れる)。

 

「悲しいよね、信じられないよね、辛いよね、憎いよね、イライラするよね」

 

と、今感じている感情に対してそのまま共感してあげます。イメージとしては落ち込んでいる友達を慰めるように。

 

「そうおもっちゃうのは仕方がない、いいんだよ、大丈夫だよ」

 

と優しい言葉をかけます。

 

これが、「受け入れる」ということ。

 

自分を許すと他人も許せたことになり、人のせいにしなくなります。

 

 

深い悲しみや憎しみを感じていると、一回やっただけではこの気持ちは消えないので、消えるまで繰り返しやります。

 

 

3.自分にどうなりたいか質問する。

 

●じゃあどうしたいか?
●どうなりたいか?

 

を自分に問いかけてみてください。

 

 

そしてそのアイデアがでてきたら、

 

●どうしたらそうなれるのか?

 

と問いかけることで、潜在意識が発動し、そうなるためのアイデアが湧いてきます。

 

 

 

 

 

私は、潜在意識を使えるようになるまでは、なにか自分にとってマイナスになる出来事が起こると、人のせいにしたり、ブルーになって機嫌が悪くなり、しばらくイライラして、その日1日は最悪な気分で過ごすことが多かったです。

 

 

ですが、ネガティブな気持ちを感じていることを受け入れ、そんな自分を許すことができるようになり、潜在意識をうまく活用できるようになったおかげで、

 

ネガティブ→ポジティブの切り替えが早くなり、いい気分でいられる時間が増えて、結果的にいい引き寄せができるようになってきました。

 

 

たとえば

 

友達家族と日帰り旅行を計画していたけど、友達の子供が熱を出し、急にいけなくなった

すごく楽しみにしていたのにショック
熱なんか出すから
行きたかったのに行けなくなるなんて!

楽しみにしていたのにショックだよね

悲しいよね

そう感じてしまうのはしょうがないよ、大丈夫だよ

じゃあどうする?どうしたい?

そこに行くのは友達と行くからまた今度にする
どこか別のところに出かけて楽しく過ごす

違う行きたい場所に行く  など、いろいろなアイデアがでる

楽しい時間が過ごせる

 

こんな感じで、私の感情と思考の変化が起こっています。

 

 

だいたいの人は、何か問題が起こった時に

 

なんでそうなるの?どうして?とか、しょうがないとか、ネガティブな感情を感じたままで終わってしまいますが、

 

その後、どうしたいのか、どうなりたいのか考えることで現実は変わり、いい方向に向かっていきます。

 

 

ネガティブな感情を感じたら、その後どうなりたいのか、どうしたらそうなれるか(いい方向)を考えるようにしてみてくださいね。

 


 

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13歳と7歳のかわいい子供と主人に愛され、自由に生きる主婦です。


家族と毎日ゴキゲンな日々を過ごすために引き寄せの法則を実践中。


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