未来の自分の姿を紙に書き出してセルフイメージを上げる

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セルフイメージを上げる方法はたくさんありますが。

 

今日は、私がどうやってセルフイメージを上げているか具体的な方法を1つ紹介しますね。

 

毎朝の習慣に、

    • サーキットトレーニング
    • ヨガ
    • 瞑想
    • 未来の自分の姿を書き出す

 

を欠かさずやっています。

 

 

朝、心臓がバクバク聞こえるくらいのトレーニングをして瞑想をすると、頭の中の雑念が消え、とてもクリアになります。

 

その状態で、自分の理想・未来の自分の姿を想像すると、次々思い浮かんできます。

 

 

以前、私は、自分がどうなりたいのか、未来の自分の姿をイメージするのがとても苦手でした。自分で自分がわからないというか・・・

 

 

でも、毎朝のトレーニングで頭と心の中を空っぽにするようになってから自然と、自分はこうなりたい、というイメージがどんどん湧くようになりました。

 

 

そしてそれを毎朝紙に書き出してイメージしています。正確に言うと、未来の自分を想像しながら書くの方が正解かな?

 

 

毎日、未来の自分を想像して、沸いたイメージを紙に書き出すことで、それが潜在意識に刷り込まれていきます。

 

書いていると、筆が止まらず、楽しくなってどんどん書けてしまいます。

 

この時の気持ちがとても大事なんですね。

 

 

ワクワクした気持ちで未来の自分を想像すると、勝手にセルフイメージが上がってしまいます。まだそうなっていなくても、自分はもうそうなっていると錯覚するような感覚になってきます。

 

ここまできたら、あとはやることをやって待つだけ。

 

結果を期待せず、毎日の習慣をただ淡々とこなしていけば、勝手に引き寄せられてきます。

 

 

 

トレーニングで心臓がバクバクいった状態は、頭や心をクリアにするだけでなく、ワクワク・ドキドキを錯覚させるという効果もあるので、ぜひトレーニングや運動をした後にセルフイメージを上げるようにしてみてください。

 

かなり効果的です^^

 

 

ちなみに今朝、未来の自分を想像したらこんなんでした↓

 

髪の毛サラサラロングヘア。白髪が消えツヤツヤ。

肌質GOOD!シミ・そばかすは消え、ほうれい線もなくなっている!

血色のいい色白で、赤ちゃんのようにもっちりすべすべの肌。

目元ぱっちり。

視力は1.0になっていて、メガネなしでも遠くまでよく見える。

お腹はぺたんこで余分な肉はない。くびれもあり美しいボディライン。

毎日うんちがモリモリでてすっきり気持ちがいい。

おしりはキュッと引き締まり、太ももの肉もとれて、O脚だった脚はまっすぐ。

パンツもかっこよく履きこなす。

姿勢がよく、立ち姿が美しい。

手のしわがなくなり、美しい指先。マニキュアしなくてもピンク色の指先はとてもキレイ。

モデルのような姿。みんなが振り返るような美貌。

目があった人にやさしくほほえむ。

笑顔がかわいい。

これが未来の私。

 

 

今日は見た目重視の未来の私をイメージしましたが、住んでいる場所や仕事、対人関係や自分の内面など、いろいろな未来を想像して紙に書き出しています。

 

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