セルフイメージを上げる方法はたくさんありますが。

今日は、私がどうやってセルフイメージを上げているか具体的な方法を１つ紹介しますね。

毎朝の習慣に、

• サーキットトレーニング
• ヨガ
• 瞑想
• 未来の自分の姿を書き出す

を欠かさずやっています。

朝、心臓がバクバク聞こえるくらいのトレーニングをして瞑想をすると、頭の中の雑念が消え、とてもクリアになります。

その状態で、自分の理想・未来の自分の姿を想像すると、次々思い浮かんできます。

以前、私は、自分がどうなりたいのか、未来の自分の姿をイメージするのがとても苦手でした。自分で自分がわからないというか・・・

でも、毎朝のトレーニングで頭と心の中を空っぽにするようになってから自然と、自分はこうなりたい、というイメージがどんどん湧くようになりました。

そしてそれを毎朝紙に書き出してイメージしています。正確に言うと、未来の自分を想像しながら書くの方が正解かな？

毎日、未来の自分を想像して、沸いたイメージを紙に書き出すことで、それが潜在意識に刷り込まれていきます。

書いていると、筆が止まらず、楽しくなってどんどん書けてしまいます。

この時の気持ちがとても大事なんですね。

ワクワクした気持ちで未来の自分を想像すると、勝手にセルフイメージが上がってしまいます。まだそうなっていなくても、自分はもうそうなっていると錯覚するような感覚になってきます。

ここまできたら、あとはやることをやって待つだけ。

結果を期待せず、毎日の習慣をただ淡々とこなしていけば、勝手に引き寄せられてきます。

トレーニングで心臓がバクバクいった状態は、頭や心をクリアにするだけでなく、ワクワク・ドキドキを錯覚させるという効果もあるので、ぜひトレーニングや運動をした後にセルフイメージを上げるようにしてみてください。

かなり効果的です^^

ちなみに今朝、未来の自分を想像したらこんなんでした↓

今日は見た目重視の未来の私をイメージしましたが、住んでいる場所や仕事、対人関係や自分の内面など、いろいろな未来を想像して紙に書き出しています。