意味もなく落ち込む時、嫌なできごとがあった時、気分が乗らない時、体調が悪い時というのは、あなた自身の「気」が下がった状態にあります。

気が下がった状態は、マイナスのエネルギーが強く、その時の感情というのはイライラ・不安・ムカムカ・悲しいなどネガティブな感情になっていると思います。

この状態は、波動が低くなっているので、よくないことを引き寄せてしまいがち。

例えば、病気になったり、事故にあったり、大切なものをなくしたり。

こんな時、簡単に「気」を上げてマイナスエネルギーをポジティブエネルギーに変える方法があるのでご紹介します。

私達人間を外側から内側に順に見ていくと、

肉体→エネルギー（気）→意識→魂

という順番に成り立っています。

そして、それぞれをつないでいるのは、普段は全く意識していない「呼吸」です。

「気」が下がっている時の身体の状態をよく観察してみると、呼吸が浅くなって肩が落ち、猫背になって胸がギュッと縮こまった状態。

そう、よくある落ち込むときのイラスト、その落ち込んだ姿をイメージするとわかりやすいですね。

試しに今、その落ち込んだ姿をやってみてください。

身体がその状態になり、呼吸が浅くなると、なぜか急に落ち込んだ気分になりませんか？

身体と意識と感情はすべてつながっているため、感情を変えたい場合、体からアプローチすると簡単に感情は変わり、「気」も上がってしまいます。

だから、エネルギーを上げる方法は簡単。

普段意識していない呼吸を意識的に深い呼吸に、つまり深呼吸に変えればいいのです。

心を落ち着けるためによく深呼吸をしますが、これと同じで、深呼吸をするとエネルギーが上がるようになっています。

長いゆっくりとした呼吸をすると、「気」が全身をまわり、エネルギーが上がるため身体の状態・感情がよくなります。

元気になる、やる気が出る、楽しい気分でいられる

こうなると波動が上がるため、いいことが引き寄せられてきます。

私は定期的にヨガを習いに行っていますが、呼吸の大切さを毎回学んでいます。

呼吸で体が変わり、さらにマインドも変わることを体感しているので、この深呼吸がどれだけ自分のエネルギーに関係しているのかもわかるようになりました。

いくら潜在意識を使っても、そればかりに気を取られても、すべては肉体の中にあるもの。

自分の体やエネルギーのコンディションを整えなければ、いくら意識ばかり使っても土台がしっかりしていないと、まったく意味のないことになってしまいます。

なんとなく元気がない、意味もなく落ち込んでいる、やる気がでないなど「気」が下がっているなって感じたら意識的に深呼吸を何回もするようにしてください。

それだけであなたの「気」が上がり、エネルギーが上がり、波動が上がり、いい引き寄せが起こるようになります。

週末は、初めてのパークヨガに参加しました。

公園に朝８時集合です。こんな時間にめったに外に出ることはありません。

憧れのヨガの先生がパークヨガをやるというので、他の用事よりも今回はヨガを優先。

澄んだ空気・青い空・木々の緑・鳥のさえずり・心地よい風・地面に寝そべってダイレクトに地球を感じたら、自分も自然の一部なんだなぁと自分の存在の小ささ、自然とのつながりを感じることができました。

普段、子供と公園に行っても、子供のペースで遊ぶので、木陰で草の上に寝そべってゆっくりするなんてことはまずありません。

同じ場所に行っても、誰といるか・何をするかで全く違う結果になります。

やっぱり自分の時間、リラックスできる空間は自ら進んで作っていかなきゃダメだなって感じました。

この日は、自分だけの朝の時間を十分に味わうことができました。

この瞬間に、この場所で、このメンバーと過ごす事は今だけ。こんな奇跡に感謝しながらのヨガを楽しみました。

それにしても、ヨガの先生の思いつきでパークヨガが開催されたわけですが、先生のフットワークの軽さ、やりたくなったら即実行、体も心もしなやかで、happyオーラ全開の先生。

憧れの人と一緒にいるだけで、かなりパワーがもらえています。

こうやって、日常とはかけ離れた、いつもと違う事をするだけで、思考はがらりと変わり、いい気持ちになり、いい出会いもあり、いい発見もある。

こういう積み重ねで人生はどんどんいい方向に進んでいく。

これからも、もっともっと自分が心地いいこと・楽しいこと・好きなことができる時間・空間を確保していこうって感じた一日でした。

自分が目指す理想に向かった小さな選択でも、とても重要なことに改めて気づきました。

引き寄せの法則って頭を使ってイメージしたり、思考や考え方を変えるという「頭（脳）」を使う事ばかり意識していませんか？

でも、考え方を変えようと思って考えてもとても難しいです。マイナス思考やネガティブな感情は特に。

今日は簡単にマイナス思考を変える簡単な治し方について書いてみます。

私は過去、引き寄せ本を何冊も読み漁っていました。

どんなこともポジティブに前向きに考える。楽しく考える。いい気分でいる。

と、どの引き寄せの法則の本にも共通して書かれていましたが、それを読んで「なるほど！いつも前向きに明るくしていればいいんだ」と、頭では理解できても、無意識レベルでは、そうは思えていませんでした。

嫌なことがあれば、イライラするし、悲しいことがあればショックを受けてしばらく立ち直れない。

過去の私は、そういう状態の時に「そうだった！ポジティブ思考にならなきゃ。」とがんばって、自分の気持ちを無理やり前向き思考にチェンジしていましたが、気付けばやっぱりイライラや悲しい気持ちが戻ってきてしまっていました。

無理やり自分の思考を変えようとがんばっても、ポジティブ思考にはなれません。

だからその時は、負の引き寄せばかり起きていました。

呼吸を変えると体が変わり思考が変わる

書籍には一切書かれていない引き寄せメソッドを学び、ヨガを習い始めてから一気に思考のチェンジが始まりました。

まず、簡単に体の仕組みを理解する必要があります。

たとえば、大勢の前でしゃべる前の、緊張している状態を思い出してみてください。

体には力が入り、コチコチの状態になりますよね。呼吸は浅く、息苦しさを感じるかもしれません。
のどもカラッカラになり、手には汗がびっしょり。

ここで、「緊張しないように」と言い聞かせれば言い聞かせるほど、心臓が飛び出そうなほどドキドキしてしまいます。

このことから、心と体がつながっていることがわかります。

緊張するときは、手のひらに「人という文字を３回書いて食べると落ち着く」とか小さい時にやりませんでしたか？あれは、体に呼吸を入れる動作をしているんです。

だから、緊張をほぐすには、深呼吸する、つまり体の中にゆっくり呼吸を入れることによって心が緩み落ち着き、気持ちが和らいできます。すると、体の硬直もほぐれてリラックスできるんですね。

逆に、体をほぐしてあげれば、心も和らいでくると言えます。

スポーツ選手が試合の前に腕をグルグルまわしたり、ジャンプしたりする動作は体を緩め、心も緩めて緊張をやわらげているんです。

だから、思考や心を変えるには、深呼吸をし、とにかく体を動かすこと。

たったこれだけで、自分の思考や感じ方が変わってきます。

あなたも、心がざわついている時、胸騒ぎがしている時、焦っている時、いくら前向きに考えても、考えれば考えるほど、よくないことが思い浮かんでくる経験があると思います。

いくら頭でプラス思考にすると考えても、思考を変えることはできないので、とにかく呼吸を意識してみてください。

呼吸が変われば体が変わり、体が変われば思考が変わり、思考が変われば現実が変わります。

ここに引き寄せが働くんです。

体が硬い人は、思考（頭）が固く、いつも気を張っていて、体が柔らかい人は、心が緩んでリラックスしている人が多いと言われています。

イイ引き寄せは、リラックスしている状態の時に働くようになっているので思考を変えようとせず、まずは呼吸と体を意識してみるといいです。

ヨガと引き寄せの法則

ヨガは、呼吸を使って体を動かし（ポーズをとる）、自分の内側にフォーカスするので

呼吸＝体＝心

のつながりを体感することができます。とにかく呼吸だけに意識していくと、「無」の状態になれるんです。

「無」＝真空状態

となり、そこに引き寄せが働きます。

（関連記事：心が無になると真空の法則が働いて引き寄せが起こる）

 
ヨガを始めたばかりに出来なかった難しいポーズも、呼吸をマスターしただけでできるようになってきました。

体が変わったおかげで、自分にもできた！という自信にもつながり、心もどんどん変わっているのを実感しています。もちろん、コチコチだった体も柔らかくなってきています。

そんなわけで、私は今ヨガにハマっています。

毎朝、朝ヨガ・トランポリン運動で呼吸と体を意識していますが、常時呼吸を意識できるようになってきたので、いつも心が穏やかでいられるようになりました。すると、いい引き寄せがどんどん起きるんですよ。

今すぐにでも呼吸は変えられるので、あなたも意識してみてはいかがでしょうか？

運動会の季節ですね。この時期は毎週末

運動会に大忙しです。

土曜日の日中は、次男の幼稚園初の運動会、
夜はヨガ教室と一日中忙しく動き回ってました。

次男は初の運動会で、家族みんなで応援に

行きましたが、とても上手にお遊戯ができて

ウルウルしてしまいました^^

 
夜に行ったヨガ教室は久しぶりだったんですが、
改めてヨガの素晴らしさを感じました。
私の通っているヨガ教室は、１回ずつの申し込み制で
先生が個人で開講している少人数制のヨガ教室なんです。
で、この先生のハッピーオーラがすごくて、
なぜか先生と一緒の空間にいるだけでハッピーに
なってしまうんです。

ヨガと聞くと、ポーズをとって体を整えるイメージ
や、ダイエット、健康にいいというイメージが
強いんですが、

実は「自分自身と向き合う」要素がかなり強いです。

身体に呼吸を取り入れ、自分の体を呼吸でコントロール
してポーズをとります。どんな動きも呼吸だけに
意識を向け、自分の内側だけに意識を向けます。
１時間半、自分の呼吸だけに意識を向けていると
心も体も「無」になります。
なんだか宇宙とつながった感じになりとても
いい気分になります。

これが潜在意識とつながった状態です。
こういう状態の時に、なりたい自分を
イメージしてセルフイメージをかえて
いくと、引き寄せが加速します。

ですので、ヨガと引き寄せの法則は
とても相性がいいのでお勧めです。

ヨガは女性がやるイメージが強いですが
男性にもお勧めです。普段の仕事や
家庭でのストレスが一瞬で消え去ります^^

また、ヨガの先生が言っていたことが、

「周りの人や環境は自分を映す鏡。
だから、自分がいつもいい気分でいれば
まわりもそうなる。まずは自分を愛してください。」

本当にその通りだと思いました。

先生のハッピーオーラをたくさんもらって
私も家族にたくさんのハッピーを与えました。
自分が付き合う周りの５人で、セルフイメージが
変わるといいますが、それを体感した日でした。