私たち人間は、現実が１００あるうちの３％しか

みえていないという事実をご存知でしょうか？

残りの９７％はそこに「ない」のと同じです。

さて、これはどういうことでしょうか。

同じ場所にいても、同じことをやっても
人によって見えているものが全く違うんですよ。

例えば、友達と駅で待ち合わせて、ランチを食べに
行くとしましょう。

お店まで歩いていく道中、あなたは何が目に入るでしょうか？

すれ違ったカッコいいお兄さんですか？

オシャレな雑貨屋さんですか？
小さな子供ですか？

さて、友達はというと、

すれ違ったカッコいいお兄さんも
オシャレな雑貨屋さんも
小さな子供も

全く見えていません。

そこにあるのにもかかわらず、

その存在にすら気づきません。

友達が見ていたのは
かわいいカフェだけでした。

このように、同じ場所・同じ目的地に向かっていても
人によって見えているものが全く違うんです。

自分が今、何を意識しているかで
見えてくるものが変わります。

逆をいえば、意識していなかったら、目の前に
ある物もスルーしてしまい、あることにさえ
気づきません。

自分が赤ちゃんがほしいと思うと、妊婦さんばかり目につく、

自分が欲しい車ばかり目につく

という経験があると思います。

このように、脳は、自分が意識しているもの、重要と思っている
ものを見出すパワーがあります。

引き寄せの法則で、

紙に書き出すと願いが叶う

というのを聞いたことがある人、実際やったことがある人はいますか？

毎日紙に書くことで、ダイレクトに脳にインプットされ
無意識にその重要なこと（紙に書いたこと）が見えるように
なるので、現実に引き寄せられてくる、という仕組みなんですよ。

ですから、叶えたい夢や理想がある時、この法則を利用すれば、

今まで見えていなかったものが、情報として知ることができたり、

身近なところから情報が入ってきたり、思わぬものが引き寄せられて
きます。

ぜひ、あなたも目の前にある、見えていない現実
からたくさんの情報を集められるようにしていきましょう。

すると人生は加速的に変わっていきますから。

セルフイメージを変える方法は、内側からのアプローチが多いですが、今日は、外側からのアプローチについてお話します。

外側からセルフイメージを変えるには、

付き合う人を変える　周りの５人が自分のすべてをきめている

こと。

今のあなたの現実は、周りの５人の影響を受けているんです。

ミラーニューロン細胞とは？

ミラーニューロンをご存知ですか？

人間には、ミラーニューロンという神経細胞というものがあって、身近なものを細胞レベルで真似てしまうという性質があります。

よく、長年一緒にいる夫婦の顔が似てくるとか、隣の人があくびをしたら、眠くないのにあくびがでるとか、そういう経験が少なからずあるはずです。

これは、ミラーニューロンが働いているからなんです。ミラーニューロンは、あなたが実際にやったことではなくても、見たり聞いたりしたことを自分がまるで体験したかのように、そのすべてを認識してしまいます。

 
いいことも、悪いことも、すべてミラーニューロンが働いているんです。

 
 
このミラーニューロンの特徴を利用して、あなたが付き合う人を自分の理想とする人に変えれば、簡単にあなたの人生そのものが変わってきます。

具体的に言うと、周りにいる５人を変えることです。

今までの友だちを切るってわけではないですよ。

極力友達と会うのをやめて、理想の人物と一緒にいる時間を増やすことをお勧めします。

たとえば、お金を稼ぎたいのなら、もう稼いでいる人に会いに行くとか、メールを送ってみるとか。

旦那と新婚当初のようなラブラブな夫婦関係を取り戻したいのなら、夫婦関係がうまくいっているカップルに会いにいくとか。
 

子どもの小学校の親睦会での会話は、旦那の悪口ばかり。多くの人が、旦那をストレスに感じ、旦那との関係がうまくいっていないことを感じます。こういう人達に囲まれていたら、いくら夫婦円満を望んだとしても、夫婦関係はよくなりません。

セルフイメージを変えて旦那との関係・夫婦関係をうまくいかせたいのなら、幸せなカップルに会って、夫婦関係がうまくいっている人と付き合うようにしてください。

 
きっと会話レベルもまったく違うし、行動も違うはずです。
 

とにかく、理想の自分になるために必要な５人を考えてみてください。

なるべく会える存在の人がいいですが、たとえば大好きな芸能人でも歴史上の人物でもいいです。

その人の本を毎日読むとか、その人を常に意識すること。

・憧れの人の本を読む
・憧れの人の写真をみる
・憧れの人のオーディオブックを聞く
・憧れの人の動画をみる

など、一方的でもいいので、とにかくその人の考え方・行動・ファッション・スタイルなどを常に感じて、意識すること。

その人が考えていることを自分なりに考えてみる。

そうすることで、自然にあなたも理想の人物像に近づいていくことができます。

私は、小学生の子供がいるんですが、去年から急激に視力が落ちたんですね。

これはまずい！と思い、視力回復プログラムに申し込んで視力回復トレーニングを毎日やっていたんですが、どうしてもその先生に会いたくて、思い立って、高速で２時間かけてその先生に会いに行きました。

直接トレーニングの指導をしてもらって、子供の視力も回復してきていますが、なんと、0.1以下の視力だった私の視力も今は0.2くらいまで回復してきています。

時々は、0.5くらいまで見えることもあります。

0.2なんてたいしたことないじゃん、って思うかもしれませんが、
本や雑誌も10cmくらい近づけないと見えなかった視力が、メガネなしで家の中を歩けるくらいになってきたので私にとっては、奇跡みたいなことなんです。

こういうふうに、実際に自分の理想につながる人物（私の理想に「メガネがいらない生活」があります）に合うことで、セルフイメージが一気に上がって、どんどんいい方向に向かっていきます。

あなたも、できる範囲でやってみてくださいね。

以前の記事で、成功体験をすることでセルフイメージが上がるとお伝えしました。
↓
（成功体験がない人は自信がないというセルフイメージを変える方法）

今日は、もう一つのセルフイメージを高める方法についてお話します。

理想のセルフイメージを書き出す

未来のあなたは、

• どんな顔
• どんな体型
• どんな話し方
• どんな性格
• どんな仕事
• どんな食べ物をたべている
• どんな態度
• どんな仕草
• 収入はどれくらい？
• どんな家に住んでいる？

理想の自分の姿をまず詳しくイメージして書き出してください。

 
＜例＞

あなたのイメージした未来は、どんな気分でいるでしょうか？

理想の自分を書き出した紙をじっくりみてください。

今すぐにできることはありませんか？

たとえば、「笑顔が素敵」だったら、今すぐに笑顔を意識してください。
最初はぎこちない笑顔でも大丈夫！笑顔が素敵なフリをしてください。

たとえば、「お金持ちになっている」だったら、高級ホテルに行って、ロビーでコーヒーを飲んで、自分もお金持ちのフリをしてください。
お金持ちの気分を心から味わってください。

たとえば、「理想の家に住んでいる」だったら展示場に行って、新居に住んだフリをしてください。マイホームを手に入れた気分を心から味わってください。

こういう風に、
 
未来の自分だったらこういうことをしている
 
と想像して、実際にそれをやってみて、感じてみるのです。

未来の自分になったフリをする行動や思考を継続してやっていると、その状態が普通になり、自然と理想に近づいていきます。

セルフイメージはどんどん高まっていくでしょう。

 
潜在意識には

• 現実と想像の区別がつかない
• 感情を伴ったものに強く反応する
• 時間や空間を認識できない

なので、定期的に展示場へ足を運び、実際半日くらい展示場の理想の家で過ごしているんですよ。我が家のように（笑）

ですので、もうすでにその家は自分の家になっている感覚です。

不思議なことに、イメージしたとおりの家を見つけることができました。そんな家、ないだろうというような家をイメージしていたのですが、本当にイメージしたとおりでびっくりした程。

まだ手に入ってはいませんが、このままいけば、いずれ我が家になるでしょう^^

みなさんもぜひ、未来の理想の自分の「フリ」をして、セルフイメージを上げてくださいね。

セルフイメージを高める一番簡単な方法は環境を変えることです。てっとり早くセルフイメージを高めたい場合は、次の記事を参考にしてくださいね。

あなたには自信がないという悩みがありますか？

あなたの人生は、あなたのセルフイメージどおりに行動し、セルフイメージどおりの人生を送っています。

セルフイメージとは自分が思っている自分、つまり「自分はこういう人間だ！」と自分で思い込んでいること。

わかりやすく言うと、自分に対してどういう思い込みを持っているかということです。

すべてのことは、セルフイメージの通りに進んでいくので、このセルフイメージをマイナスのイメージからプラスのイメージにしていくことが、幸せを引き寄せるために大切になってきます。

相談メールで多いのが、「私は何をやってもダメなんです。」というもの。そういう方は大抵、旦那や子供に「ダメなやつ」と思われてしまい、夫婦関係や家族関係がうまくいっていません。

でもそれこそがあなたの勝手な思い込み、マイナスのセルフイメージです。そう思っているだけで、実はあなたはダメな人なんかではありません。

セルフイメージを変える方法はいくつかありますが、今日は成功体験によってセルフイメージを変える方法をご紹介しますね。

自分に自信がなくて、本当の自分が出せない人や、他人についつい合わせてしまう人、自分が我慢すればいいと思って自己犠牲に走ってしまう人。

こういう人は、旦那や家族にも「お前は何をやってもだめな奴だ。」と言われてしまうので、ぜひ今回の方法でセルフイメージをあげて、パートナーとの関係をよくしていきましょう！

成功体験をたくさん思い出すこと・つくること

今までの人生で、成功体験が少ない人ほど自分に自信がなく

「自分にはできない」

という思考になっています。

では、成功体験の成功とは一体何なのでしょうか？

今、私があなたに「成功体験はなんですか？」と質問したらすぐに答えられますか？

ほとんどの人が、「成功体験」と聞くと、大きな成功を想像し、「私には何かに成功した体験はない・・・」と思い悩んでしまうと思います。

そして、自分のことではなく、他人の成功と比べてしまうために、自信が持てなくなるんですね。

例えば、あなたが料理の初心者だとして、初めて卵焼きができたとしましょう。自分だけにスポットライトを当てていれば、

「やった！今日は上手に卵焼きができた！！」

という成功によって、自信が付きます。

でも、「卵料理といえば、ホウレンソウとホタテのキッシュだよ。キッシュなんてあっという間に簡単に作れるよ。」と友達があなたに話した途端、あなたの頭の中は、「私はキッシュなんて作れない・・・。玉子焼きがやっとできたレベル・・・。」と落ち込み、自信をなくします。

このとき、

「私はできない」

というセルフイメージが潜在意識に入ってしまうんです。

こうやって、他人と比べることで、成功体験が成功体験でなくなり、自信がなくなってしまいます。

だから、他人と比べるのではなく、自分自身にフォーカスし、昨日の自分より成長したか、ということを意識していくことが大事。

「自信がある・ない」は他人と比べた瞬間に簡単に変わるので、あまり気にする必要はありません。

それよりも、自分ができること、今まででうまくいったこと、誇らしかったことを思い出してみましょう。それこそが、あなたの成功体験であり、あなたが自分を信じる力になります。

セルフイメージを上げるワーク

では、ここからは、自分には成功体験がない・自信がないと思っている人のセルフイメージを上げる方法を紹介します。

紙とペンを用意して、書き出してみてくださいね。

どんな小さなことでもいいです。

例えば、

・テストで１００点取れた

・朝二度寝しないで起きることができた

・逆上がりができた

・上司に褒められた

・エレベーターを使わずに上層階までいけた

・出産の痛みに耐えることができた

・赤ちゃんを泣き止ませることができた

・貯金ができた

など。どんな小さなことでもいいので、うまくいったこと・できたことをたくさん紙に書き出してみてください。

そして、その時のことを思い出してみます。すると、うれしかった気持ち、やったー！！という気持ちが湧き上がってくるはずです。

この過去にうまくいったことが、自分の信念を作っています。

それを思い出すことで、「自分はすごい、できる」と自分を信じることができるようになります。

「うまくいったことがない」という思い込みを捨て、過去に自分はこんなにもうまくいったことがあるんだ！と気づいてください。

この気づきだけで、自信が持てるようになってきます。

これは一回やっただけではセルフイメージを変えることはできないので、毎日繰り返し思いだし、その時の感情を味わう事が大切です。繰り返し感じた感情や鮮明にイメージしたことが潜在意識に入るので、ぜひやってみてくださいね。

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