旦那や子どもに対する不満やお願いって、伝え方によっては口論になったり、感情的な話し方になって、その後ケンカになったり、雰囲気が悪くなる。子育てしていると、子どもにいくら言っても言われたことができずに感情的になる。

こんな日常がありませんか？

感情や思ったことを言葉にするのが苦手だった原因

私はもともと自分の気持ちを言葉にして相手に伝えるのが苦手でした。

こうしてほしい
こう思っている

こうやって文章にすることは得意でも、なかなか口からでてこない。

だから、言いたいことが伝えられず、不満などは溜めこんでしまい、結果、相手に対してのネガティブな感情がどんどん心に積み重なっていました。そして、勇気をだしてがんばって思っていることを言ったけど、言葉が足りずうまく伝わらなくて雰囲気が悪くなったり。

でもなんでこんなにも口にだして言葉にして伝えることができないの？しゃべるのが下手だから？

そう疑問に思っていましたが、実は違って、子供の頃の親とのやり取りや親との関係が原因であることに気付きました。

私は小さい頃、よくしゃべる子でした。

でも、母親に何か言おうとするとすぐに母親が私の話をさえぎっていました。
私の話を聞かずに、先回りして答えを言われていました。
父と母が話している話に参加すると、子どもの話じゃないから話に入るなと言われました。
自分の意見を言っても、聞き入れてもらえませんでした。
 
こういうやり取りにとても不満を感じていたのを思い出したんです。

「どうせ私の話なんか聞いてもらえない。言ったってムダ」

母親と話をするたびに悲しい思いをしたから、いつしかこういう感情が心に刻まれ、潜在意識には
 
私の話は聞いてもらえない。話してもムダ
 
というセルフイメージがばっちりはいってしまっていたんですね。
 
 

でもそれが原因であることに気付き、過去の親との出来事を許し、セルフイメージを変えて以来、少しずつですが、自分の思っていることや感情を旦那や周りの人に言葉で伝えることができるようになっています。

 
親との関係が自分の人生に影響しているんだなぁとつくづく感じます。 
 

口論・感情的にならない話し方　お願い・気持ちの伝え方

話はそれてしまいましたが、

相手に不満やお願いをする時に、ちょっとだけ言葉づかいに気を付けるだけで、その後の会話や雰囲気のレベルが格段に上がることを今朝感じたので紹介しようと思います。

この状況だったらあなたはどう伝えるでしょうか？

「ちょっと！！食洗機回ってなくて全部手洗いして大変だったんだけど！やるならちゃんとやってよね！」

と怒るかもしれません。

 
もしくは、そんな気持ちも言えずに、その怒りを我慢して、心に閉じ込めてしまうかもしれませんね。
 
 

ここからは、私が旦那に伝えた会話です。↓↓
 

私：自分も時々やっちゃうからわかるんだけど、食洗機回すの忘れてたよ。食べ終わった後の片づけって苦じゃないけど、料理作る前の食器洗いって結構ヘコむんだよ～

旦那：あ！わりぃ。扉しめて満足しちゃった！

私：あ、その気持ちわかる～。最後に回そうと思ってるとボタン押し忘れる！

旦那：扉を閉めただけで満足しちゃダメってことだね

と、私が見たこと、感じたことをそのまま言葉に伝え、失敗した理由や気持ちを共有することができたおかげで、怒りや口論になることなく、楽しい会話で終わりました。

不満やお願いごとがあると、

〇〇して！
〇〇だったんだけど！
なんで〇〇してくれないの？

と、キツイ口調になり、言われた相手もその言葉を素直に受け取らず、口論になったり、感情的になってしまいます。

だから、相手に伝える時は

 
起こった出来事や気持ちをそのまま伝える
〇〇してくれたからうれしい
〇〇だったからすごく悲しかった
〇〇だと助かるんだけど

など、自分の感じている感情を言葉にして訴えると、相手にストレートに伝わり行動してくれます。

 
自分が怒っていることやイライラしていることを伝えたくて、口調をきつくしたり、物に当たって行動で表したところで、相手には全くそれが伝わりません。だから、感じていることを言葉にすればちゃんと伝わります。
 
 
これ、小さい子供や小学生にも効果抜群で、

すぐに歯磨きしてくれたらママうれしいな～
自分でお着替えしてくれたらママすっごい助かっちゃう！
こんな汚い字で書いたものを丸つけしたくないなぁ。
綺麗な字で書いてあると、見ただけで気分がよくなるよ。ありがとう。
散らかっている部屋を見るとイライラしちゃうから片付けてほしい
いつもご飯がおいしいって言って食べてくれるからうれしいな
 

などというと、大好きなお母さんがうれしいならすぐにやろう！と思うようでニコニコしながらやってくれます。

早く歯磨きしなさい！
部屋をかたづけなさい！
字が汚い！
 
と怒るのではなく、ちょっと伝え方を変えるだけで、言われた方は素直に行動に移すし、お互い気持ちのいい会話をすることができます。

どんな場面でもすぐにできるので、子供についガミガミ言ってしまいストレスを感じているなら試してみてくださいね。

言葉を変えるだけで、とっても楽しい会話を引き寄せることができます。
 
 
今まで旦那との会話が１日５分以下だった夫婦関係も、ちょっとした言葉の使い方や気持ちの伝え方を変えただけで、会話というコミュニケーションが増えて、夫婦円満になりました。