ネガティブ思考って悪いこと？ポジティブになれない時だってあるでしょ？

引き寄せの法則を使っていればすべてがいくと思われがちですが、そんなことはなくて、時には起こってほしくないことやショックな出来事も起こります。

そんな時は悲しくなるし、怒りたくなるし、暗い気分になるし、落ち込みます。

引き寄せ的には、いつもいい感情をしていないと波動が下がると言われ、常にポジティブでいなければいけないと思ってしまいますが、

落ち込むような出来事が起こった時に、しっかりその現実を受け止めてあげないと、その時感じた気持ちが潜在意識に書き込まれるため、トラウマやブレーキとして蓄積されてしまい、のちのちの行動に影響を及ぼします。

〇〇のせいでこうなった
なんで自分がこんな目にあうの？
楽しみにしてたのに！

そう感じるのは当たり前のこと。その感情をどう処理するかが大切です。

悪いことが起こってネガティブ思考になった時の対処法

ネガティブ思考やネガティブな感情にならなくする方法はありません。

どうしようもなく悲しいことやショックなことが起こった時、「これはいいことだ！」なんて思えませんから(^_^;)

1.ネガティブな感情や思考をとことん感じる。

嫌な事があったり、悪い出来事があったら、悲しいものは悲しいし、ムカつくことはムカつくんだから、その感情を押し殺さず、思いっきり嫌な感情を吐き出します。思いっきり泣いて、怒る。今の感情をありのまま感じましょう。

2.その感情に共感してあげる（受け入れる）。

「悲しいよね、信じられないよね、辛いよね、憎いよね、イライラするよね」

と、今感じている感情に対してそのまま共感してあげます。イメージとしては落ち込んでいる友達を慰めるように。

「そうおもっちゃうのは仕方がない、いいんだよ、大丈夫だよ」

と優しい言葉をかけます。

これが、「受け入れる」ということ。

自分を許すと他人も許せたことになり、人のせいにしなくなります。

深い悲しみや憎しみを感じていると、一回やっただけではこの気持ちは消えないので、消えるまで繰り返しやります。

3.自分にどうなりたいか質問する。

●じゃあどうしたいか？
●どうなりたいか？

を自分に問いかけてみてください。

そしてそのアイデアがでてきたら、

●どうしたらそうなれるのか？

と問いかけることで、潜在意識が発動し、そうなるためのアイデアが湧いてきます。

私は、潜在意識を使えるようになるまでは、なにか自分にとってマイナスになる出来事が起こると、人のせいにしたり、ブルーになって機嫌が悪くなり、しばらくイライラして、その日１日は最悪な気分で過ごすことが多かったです。

ですが、ネガティブな気持ちを感じていることを受け入れ、そんな自分を許すことができるようになり、潜在意識をうまく活用できるようになったおかげで、

ネガティブ→ポジティブの切り替えが早くなり、いい気分でいられる時間が増えて、結果的にいい引き寄せができるようになってきました。

たとえば

友達家族と日帰り旅行を計画していたけど、友達の子供が熱を出し、急にいけなくなった

↓

すごく楽しみにしていたのにショック
熱なんか出すから
行きたかったのに行けなくなるなんて！

↓

楽しみにしていたのにショックだよね

悲しいよね

そう感じてしまうのはしょうがないよ、大丈夫だよ

↓

じゃあどうする？どうしたい？

↓

そこに行くのは友達と行くからまた今度にする
どこか別のところに出かけて楽しく過ごす

違う行きたい場所に行く　　など、いろいろなアイデアがでる

↓

楽しい時間が過ごせる

こんな感じで、私の感情と思考の変化が起こっています。

だいたいの人は、何か問題が起こった時に

なんでそうなるの？どうして？とか、しょうがないとか、ネガティブな感情を感じたままで終わってしまいますが、

その後、どうしたいのか、どうなりたいのか考えることで現実は変わり、いい方向に向かっていきます。

ネガティブな感情を感じたら、その後どうなりたいのか、どうしたらそうなれるか（いい方向）を考えるようにしてみてくださいね。

そう言われても・・・
 
・直感が湧いてやろうと思っても、なかなか行動できない

・今の自分から変わりたいのに変われない

こんな悩みを持っている人が大勢いるのも事実です。だから、多くの人が引き寄せの法則を知っていても、現実が変わらないんですよね。

なぜ変わりたいのに行動できずに変われないのか？

私たちには、コンフォートゾーンと言うものがあります。

コンフォートゾーンとは、自分が快適で安心していられる場所、居心地のいい場所のことをいいます。

不安になったり心配のいらない行動などはコンフォートゾーン内にいることを意味しています。

人が変わりたいのに変われない、行動できない理由はこのコンフォートゾーンに隠されているんですね。

私たちの脳は、変化を嫌います。今までやったことがないことや、予測できないことなど、本能が「これをやったら危ないよ。慣れ親しんでいることをやった方が安全だよ」と危険を察知して、安心な場所に留まらせようと働きます。

だから、いくら変わりたい！と思っていてもなかなか行動できないという結果になってしまいます。

コンフォートゾーンは勝手なイメージからつくられている

さらに、このコンフォートゾーンには人それぞれに範囲があり、その範囲はあなたが勝手に決めたイメージからつくられています。

例えばママ友にランチを誘われた時、

「今日はフレンチ食べにいこ♪」

と言われて

「え？！ランチ代いくらだろう・・・」

と不安になって、ランチに行くのをためらいます。

自分の中で、「ランチの値段は1000円」というイメージがあると、「フレンチを食べに行く」と聞いた瞬間に「え？！フレンチっていくらするんだろう・・・」と抵抗した気持ちになってしまいます。

これが、過去に一度でもフレンチのランチを食べに行った経験があれば、だいたいの値段の検討がつくし、行ったことがあるからどんな感じなのかわかるから安心～という気持ちになり、素直に「いいね！フレンチのランチ行こう!!」と返事ができますよね。

あなたの過去の経験や、それらのイメージによって、コンフォートゾーンは狭かったり広かったりします。

コンフォートゾーンが広ければ広いほど、安心していられる場所、居心地のいい場所の範囲が広くなるので、行動できることが増えていきます。

ですから、変わりたい、でも行動できなくて変われない、という人は、このコンフォートゾーンを広げていく必要があります。

では、コンフォートゾーンから外に出た時の感情を感じてみてください。

・普段、はかない短いスカートをはいた時
・普段着ない色の服を着た時

・子どもをつれて公園デビューした時

・はじめてママ会に参加した時

・普段いかない高級スーパーに行った時

など、今までと違うこと、初めて行く場所や会う人など、そういうシチュエーションをイメージしてみると、とても居心地が悪く感じると思います。

居心地が悪いから、不安になり、心配になり、結局は安心で居心地のいい場所「コンフォートゾーン」に引き戻されてしまい、結局変わりたいのに変われない現実がやってきます。

居心地がいいことは悪いことではありません。

 
でも、現状を変えたいと思って引き寄せの法則を使おうとしているあなたですから、この安心で居心地のいい自分の箱から飛び出せなければ、今の現実を変えることはなかなかできません。

成功と不安、そして自己不信の感情が混ざっている時、つまり居心地が悪い場所に身を置いた時にあなたは人間的に成長できます。はじめての事、ちょっと難しいことにチャレンジした後に大きな達成感を味わう事ができ、そして自信がつきます。

ではどうしたらコンフォートゾーンからでられるのでしょうか？

コンフォートゾーンからでて「行動できない」を改善するには？

普段自分がしないことをする

ことです。

もっと具体的に言うと、

「その行動をする時に、心臓が飛び出しそうなくらいドキドキしてしまうことをする」

こと。

たとえば、

コンビニで値引き交渉をする

自分とタイプの違うママに声を掛けてみる

子どもの園や学校の役員に立候補する

憧れの人にメールをしてみる
旦那に「愛している」と言ってみる
 

など、やってみよう！と思って「うっ」となってしまうことをがんばってやってみることです。

今までとは違ったこと、やったことのないことなど、居心地の悪いこと、小さなことに少しずつチャレンジして「できた」ことを経験していくことで、成功体験がどんどん増えて、その瞬間、 自分の箱から脱出できます。

学生時代に、全校生徒の前で代表の言葉を言った経験ってありませんか？

心臓が飛び出そうなくらいドキドキしましたよね。

ああいうドキドキする体験が、人を成長させているんです。

私の場合、幼稚園の役員決めの時に、本当だったらみんなの前に立つなんてできないのに

「私、やります」

と言って手を挙げた瞬間から「できない」から「できる」に変わりました。みんながやりたがらない役員を経験することで、自分のコンフォートゾーンが広がり、役員になっても大丈夫、問題ない。という安心のおかげで、毎年やってくる役員決めが恐怖ではなくなりました。

 
起業家から誘われていったビジネスミーティングで、自分のセルフイメージをあげることができました。
 
自分にとって居心地の悪い場所、居心地の悪いことに飛び込むことで、どんどん成長していき、それによって望んでいるものを引き寄せることができるようになります。

そうはいっても、自分にとってチャレンジするものが何なのかがわからないという人もいるかもしれません。そして、チャレンジしようと思ってもやっぱり行動できないという人もいます。

ではなぜ行動できないのでしょうか？

それは、あなたが勝手に作ってしまったイメージのせいで行動できないんですね。

たとえば、さっきの役員の例でいうと、

「役員の仕事は大変。人間関係も悪くなったら最悪。とにかくめんどくさい。」

誰かにこんなことを聞いて、「役員」のイメージがあなたの頭の中に出来上がってしまっていますよね。

人は、どんなものにもイメージを作ってしまいがちです。

それは、人から聞いたことやあなたが見て感じたイメージかもしれません。そのイメージが一度出来上がってしまうと、他の部分や他のことが見えなくなってしまうんですね。

「役員」は確かにやることがたくさんあって大変かもしれない。でも、そこで出会ったママと一生付き合えるような関係になれるかもしれないし、普段見ることができない園や学校での子供の様子を近くでみることもできる。先生と仲良くなることもできる。

悪いことばかりではないんですよね。

イメージというのは、人によって全く違います。だから、自分の中で作られたイメージを壊すためには、いろいろな人にやろうとしているもののイメージを聞いてみたり、違う角度からそのことを見てみたり、自分のイメージを疑ってみたりすると、物のみかたやそのもの自体のイメージがだんだん変わってきます。

いいイメージがあれば、行動することができるし、自分が勝手に作ってしまったイメージを壊すと、それによって新しいチャンスや新しい未来がみえてくるようになります。

あなたの幸せな未来を作るための行動は、

自分がなんとなくこれをやってみたらおもしろいんじゃないかな？

と思っていることをどんどん書き出して、それをやってみること。

やったことがないけど、やった方がいいかもなー、やってみたらおもしろいかも、楽しいかも。ということを少しだけやってみてくだい。

ちょっと掃除をし始めたら、やめられなくなってしまった

というように、ちょっとだけやってみると、案外すんなり行動できるようになります。

引き寄せの法則は、直感に従った行動をすることがカギ。

あなたのコンフォートゾーンをどんどん広げて、チャンスを受け取る準備、幸せを受け取る準備をしていきましょう。