auのCMで使われているwanimaの「やってみよう」という歌を知っていますか？

桃太郎、浦島太郎、金太郎ら三太郎と、かぐや姫、乙姫、鬼、一寸法師が繰り広げるau の三太郎CMが大人気ですね。

同CMは、「やってみよう」をテーマに三太郎が、書初め・人間凧揚げなど、様々な挑戦をしているシーンで構成されていて、とても楽しいCMです。

この「やってみよう」の歌詞に潜在意識を書き換えて幸せを引き寄せる方法についてお話します。

やってみよう wanima 歌詞＆動画フルバージョン

まずはこちらを聞いてみてください。

原曲は誰もが知っている動揺「ピクニック」に乗せて次の歌詞をロックにアレンジしています。

やってみようwanimaの歌詞

正しいより楽しい
正しいより面白い
やりたかったことやってみよう
失敗も思い出
はじめよう　やってみよう
誰でも最初は初心者なんだから
やったことないことも
やってみよう
苦手な相手とも話してみよう
知らなかったこと
見たことないもの
あたらしい楽しい

悲しい時は笑って
寂しい時は声出して
雨はいつまでも続かない
土砂降りも楽しもう
踏み出そう　よじ登ろう
高い山ほど絶景が待ってるから
遠回りの道を選んでみよう
険しい峠には何かがあるさ
ありえなかったこと
出会わなかった人
あぶなっかしい　楽しい
振り返るより振り向いて
掘り返すより掘り出して
過ぎた話はほどほどに
今の話をしよう
恐れず　迷わず
同じ今日という日は
二度とないんだから
明日よりも今日にはじめよう
知らなかった自分と一緒に走ろう
思い立った日が思いついた日が
そこがスタートだ

青いより青い空もそうさ
同じに見えていつも違う
どんな人だって同じじゃないさ
空気なんて空気なんて読まない
やってみよう
正しいより楽しいやってみようか
倒れるなら前に倒れよう
やって後悔することないさ
りゆうなんていらない
やってみよう
やってみよう
やってみよう
やってみよう
やってみよう

音・音楽・歌が潜在意識に与える影響

「音」や「音楽」は、感情や精神的な影響がとても大きいです。

例えば、家の横が工事現場で、一日中ドリルの音が鳴り響いていたら、イライラします。
隣の家の犬がずっとワンワン吠えていてうるさい！と隣人トラブルになる場合もありますよね。

逆に、リラクゼーション系の心地のいい音楽が流れている空間にいたら、気分はとてもリラックスして落ち着けるはずです。

このように、聴覚から入ってくる音は、感情や精神に密接に関わっているんですね。

潜在意識は、音やそれに伴った感情をすべて記憶しています。

もちろん、いつも聞いたり歌っている歌の歌詞は自然と潜在意識へと蓄積されて刷り込まれていきます。

だから、失恋ソングばかり聞いている人は、恋愛がうまくいかないという事実があるほど。

潜在意識は繰り返されるものを重視し、言語や五感、感情が伴ったものに反応するという特徴を持っています。

毎日聞く歌やうたう歌が、知らない間にどんどん潜在意識へと蓄積されていきます。

そしてその通りの現実が起こるんですね。

だから、普段聞く歌や曲というのも結構大事。

やってみようwanimaの歌詞が潜在意識にいい理由

引き寄せの法則で幸せを現実にしたい場合、直感からの行動をとることがとても大切です。

直感は、なんとなく「これやったほうがいいかも」「なぜかわからないけどやってみたい」と感じる感覚。

でも、多くの人は、

• それをやる理由
• それが正しいか正しくないか
• それをやると得をするか損をするか
• 自分にはできないかもしれない

などと、たくさんの否定的感情が湧いて、結局なにも行動に移しません。

だから、なかなか自分が望んでいる幸せを引き寄せられないのですが、「やってみよう」の歌詞はそんな行動できない人に対してにぴったりの曲。

やりたいことに理由はいらない！

正しいことより楽しいこと・面白いことにどんどんチャレンジすれば、今まで知らなかった楽しいこと・面白いこと・
分にぴったりなパートナー、新しい自分に出会えるよ

そんなことがこの歌でわかります。これを潜在意識に刷り込めば、どんどん新しいことにチャレンジすることができるようになり、結果あなたの望む幸せを引き寄せることにつながります。

行動できない変われない人の心理を改善！見えない箱から脱出する方法でも書きましたが、人は変化を嫌い安心安全な場所を好みます。それは悪いことではありませんが、今までと同じ場所で同じことをしていたら、今までと同じ現実しか起きません。

あなたがやりたいこと、やってみようと感じたことを行動に移せば、幸せを受け取る準備が整ってきます。

ぜひwanimaの「やってみよう」を聞いて、歌って、潜在意識を活用し、幸せを引き寄せていきましょう！

 
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私たちの行動や思考は、

・意識してやっていることは３％
・無意識の行動（潜在意識）は９７％

と言われています。

ほとんどの人生は潜在意識（無意識）によるもの。
勝手にやっていることなんです。

なので、いくらいろんなことを意識して努力しても、結局は潜在意識に支配されてしまっています。
 
例えば、なかなかやめられないクセがあなたにもあると思います。いくらやめたい、やめようと思っても、無意識のうちにそのクセの行動をとってしまいますよね。
 
 
クセは、潜在意識にその行動が習慣として身についてしまっているからなんです。行動のクセはもちろん、思考にもクセがあって、こういう時にはこう考えるという思考のクセが無意識に働き、いつも同じ行動パターンになっているんですね。
 
 

ですから、潜在意識に何が入っているかで、行動も考え方も変わってきます。そして、いいセルフイメージが潜在意識に入っていれば、勝手にいい行動や思考ができるというわけです。
 
 

では、潜在意識を自分の理想のセルフイメージに書き換えるにはどうすればいいのでしょうか。
 

瞑想で潜在意識を書き換える

 
潜在意識を書き換える方法はたくさんありますが、私が毎日習慣にしていることで、潜在意識を最短最速で変える方法が「瞑想」です。

瞑想には、いろんなやり方や方法がありますが
 
瞑想とは呼吸に集中して、自分の内側と向き合う、
 
自分と対話をすることです。

心の静けさ、豊かさ、呼吸を意識し、感じること。

瞑想をするとまず脳波が変わります。

脳波にはいろいろな種類がありますが、普段の脳波はベータ波。

リラックスしているときはアルファー波。

更にリラックスを超えた状態、ちょっと眠い時（寝る前や起きた後など）などのまどろんだ状態がシータ波です。

このシータ波の時が、一番潜在意識に働きかけることができるんです。

瞑想によって、シータ波の状態をキープし、潜在意識を書き換える。

私たち人間には、潜在意識が変わる時、同じ波長のものが集まってくるようになっています。(宇宙の法則）

でも、瞑想は難しいイメージがありますよね。

私も最初は瞑想って目をつむって、理想をイメージするものだと思っていました。
 
でも目をつむっても、いろんな考えが次から次へと頭に浮かび、理想をイメージすることができず、さらにわずかな時間でも、ただじっと座っているということすら苦痛に感じました。

でも、瞑想の本当の理由

「自分自身との対話」

ということを知ってからは、簡単にできるようになりました。

潜在意識を書き換える瞑想のやり方

瞑想をやったことがないので、合ってるかどうかよくわからずうまくできないという相談を多くもらっています。

瞑想のやり方は、たくさんあってどれが正しい・正しくないというものはなく、自分にあったやり方を見つけていくしかありません。

コツは、呼吸だけに意識をして、とにかく頭の中、心の中を空っぽにするんです。

瞑想をするうえで大事なことは、
脳波をアルファー波かシータ波にすること。

そうするためには、五感をフルに活用して、リラックスすればいいだけ。

五感の中でも、目と耳からの情報を活用しましょう。

まず、目から入ってくる映像に注意。

一人になれる場所、そして静かな場所、心地いいと感じる場所でやります。

次に、耳から入る音。

雑音や人の話し声がないところでやります。
また、サブリミナル音源を用意して、聞きながらやると効果的です。

音源はまずはYoutubeや市販のCDから探してもいいですね。

私の場合、初めて瞑想をやり始めた時は、市販されている

「引き寄せの法則　瞑想CDブック」を購入してやっていました。今はお気に入りの「第六感を目覚めさせるCD」を聞いて瞑想しています。

とにかく、自分にあった瞑想の仕方を探してやってみましょう。

瞑想をやることが目的なのではなく、脳波を変えることが目的です。

瞑想をやってみてあまり気持ちよくないなら効果なしだと思ってください。

私は、瞑想を始めたばかりのころは仰向けに寝てやっていましたが、いつも気づいたら寝てました。

瞑想はとにかく呼吸が大切なので、体の中に呼吸がいきわたるような体勢を整えましょう。

そして、瞑想する前に軽くストレッチをしたり、ヨガをして体の中に新鮮な空気を取り込めるように準備をします。←重要

お勧めの体勢はあぐらの姿勢になり、手のひらは膝の上に上向きにして親指と人差し指で丸を作った姿勢。

または、イスに座って、背もたれに寄り掛からず、背筋を伸ばした姿勢でもOK。

背骨が伸びた状態にします。

姿勢や呼吸の他にも瞑想をするときに準備することがいくつかあるので私の場合で紹介しますね。

１.今気になっていることを書き出す

少しでも気になっていることがあると、そのことを考えてしまい集中できず、頭の中が空っぽになりません。

例えば、今日は銀行にいかなきゃ、散らかった部屋の掃除をしなきゃ、夕飯何にしようなど、ちょっとした気になっていることをメモ用紙などに書き出すと頭の中がスッキリします。

２.集中できる場所でやる

毎日、同じ場所・同じ時間になると集中できます。

そして、目から入る情報も大事で、リラックスできる場所がお勧め。部屋が散らかっていたら片付けてからやります。

３.瞑想用の音楽をかける

リラクゼーション系の音楽をかけると、脳波が上がりα波やシータ波に近づくことができます。

本屋などで、瞑想用CDも売っているので利用してもいいですね。

４.携帯の電源を切る

メールや着信で気が散るのを防ぐために電源は切っておきましょう。

５.リラックスできる服装でやる

ウェストがきつかったり、締め付けられる服装だと呼吸がしづらくリラックスできません。

ゆったりした服装でやりましょう。

６.体に呼吸を入れやすくするためにストレッチや軽くヨガのポーズをする

普段の生活をしていると、同じ動作しかしていないので筋肉が凝り固まっています。

体の緊張がとれると呼吸がしやすくなるので、瞑想の前には軽くストレッチやヨガをして呼吸を通りやすくしましょう。

７.瞑想ができる体勢で座り、目を閉じる

あぐらの姿勢か、イスに座って背もたれによりかからない姿勢で。

あぐらでもイスでも、背筋を伸ばし、背骨が床と垂直になっているイメージをしましょう。頭は天井から引っ張られている感じで首を伸ばします（あごはひく）。

８.鼻呼吸で丹田を意識しながら腹式呼吸。

吐く→吸う→止める

７秒→７秒→７秒を繰り返す

おへそから指三本下くらいにある丹田を意識して呼吸をします。

息を止めることで、体の隅々まで呼吸と気を届けることができます。
（体が温まる）

９.呼吸だけに意識を向ける

７秒吐いて、７秒吸って、７秒止める。

呼吸していることに意識を向けます。

１０.頭の中をからっぽにする。何か頭に浮かんでも抵抗せず観察する。呼吸を意識。

はじめは頭をからっぽにするのは難しいかもしれません。

何か頭に浮かんできたら無理やり消そうとせずに、そのまま浮かんだ状態でOK。ああ、自分はそう考えているんだな～と感じてあげる。

何か頭に浮かんできたと感じているときは、呼吸に意識が行っていません。

気づいたら、すぐに呼吸を意識します。

という感じでやっています。

私は毎朝１０分の瞑想を習慣にしています。

呼吸の秒数は、自分が苦しくなくて、続けられるペースを探していけばいいと思います。

瞑想の効果

瞑想をすることで、過去の後悔・未来への不安・今やらなければならない追われた気持ちなど、ネガティブな思考などすべての雑念が洗い流されていきます。

「からっぽ」の状態になるので、そこに理想のセルフイメージを入れていくと潜在意識にガツンと入ります。

また、自分の心の状態や感情の変化、体調の変化などに敏感になれます。

敏感になると、自分の感情を俯瞰してみられるようになり、「今自分はイライラしている」、「不安になっている」など、焦り、不安、怒りの感情が手に取るようにわかり、その感情に惑わされたり、流されることがなくなります。

そして、ネガティブ思考が消えるので、頭の中はスッキリし、とても集中力が高まります。
自分に敏感になれると、潜在意識からの直感にも気づきやすくなるので、引き寄せが働くようになってきます。

人の生命活動の源になる呼吸は、普段無意識に行っていますが、浅い呼吸や口呼吸などが原因で、体の隅々まで呼吸がいきとどいていません。

この瞑想で呼吸を意識することによって、体や心の不調が消えて、体質までガラリとかわることができます。

さらに瞑想を行う事でなぜか運気が上がってしまうといういいことも。

まずは「無」を体感してみてください。

これだけでも潜在意識をクリーンに出来て効果があるのですが、慣れてきたら、瞑想が終わった後に、

●「なりたい自分、なりたい未来」をイメージする
●理想の一日・理想のセルフイメージを声にだして読み上げる
●セルフイメージが上がる写真や動画を見る

と、潜在意識が書き換えられます。

これができれば、潜在意識にあなたの理想がしっかりと入るので、努力しなくても勝手に理想の未来へ進んでいけます。

無駄な努力はせず、まずは潜在意識を書き換える習慣をとり入れるのが一番の近道です。

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セルフイメージを変える方法は、内側からのアプローチが多いですが、今日は、外側からのアプローチについてお話します。

外側からセルフイメージを変えるには、

付き合う人を変える　周りの５人が自分のすべてをきめている

こと。

今のあなたの現実は、周りの５人の影響を受けているんです。

ミラーニューロン細胞とは？

ミラーニューロンをご存知ですか？

人間には、ミラーニューロンという神経細胞というものがあって、身近なものを細胞レベルで真似てしまうという性質があります。

よく、長年一緒にいる夫婦の顔が似てくるとか、隣の人があくびをしたら、眠くないのにあくびがでるとか、そういう経験が少なからずあるはずです。

これは、ミラーニューロンが働いているからなんです。ミラーニューロンは、あなたが実際にやったことではなくても、見たり聞いたりしたことを自分がまるで体験したかのように、そのすべてを認識してしまいます。

 
いいことも、悪いことも、すべてミラーニューロンが働いているんです。

 
 
このミラーニューロンの特徴を利用して、あなたが付き合う人を自分の理想とする人に変えれば、簡単にあなたの人生そのものが変わってきます。

具体的に言うと、周りにいる５人を変えることです。

今までの友だちを切るってわけではないですよ。

極力友達と会うのをやめて、理想の人物と一緒にいる時間を増やすことをお勧めします。

たとえば、お金を稼ぎたいのなら、もう稼いでいる人に会いに行くとか、メールを送ってみるとか。

旦那と新婚当初のようなラブラブな夫婦関係を取り戻したいのなら、夫婦関係がうまくいっているカップルに会いにいくとか。
 

子どもの小学校の親睦会での会話は、旦那の悪口ばかり。多くの人が、旦那をストレスに感じ、旦那との関係がうまくいっていないことを感じます。こういう人達に囲まれていたら、いくら夫婦円満を望んだとしても、夫婦関係はよくなりません。

セルフイメージを変えて旦那との関係・夫婦関係をうまくいかせたいのなら、幸せなカップルに会って、夫婦関係がうまくいっている人と付き合うようにしてください。

 
きっと会話レベルもまったく違うし、行動も違うはずです。
 

とにかく、理想の自分になるために必要な５人を考えてみてください。

なるべく会える存在の人がいいですが、たとえば大好きな芸能人でも歴史上の人物でもいいです。

その人の本を毎日読むとか、その人を常に意識すること。

・憧れの人の本を読む
・憧れの人の写真をみる
・憧れの人のオーディオブックを聞く
・憧れの人の動画をみる

など、一方的でもいいので、とにかくその人の考え方・行動・ファッション・スタイルなどを常に感じて、意識すること。

その人が考えていることを自分なりに考えてみる。

そうすることで、自然にあなたも理想の人物像に近づいていくことができます。

私は、小学生の子供がいるんですが、去年から急激に視力が落ちたんですね。

これはまずい！と思い、視力回復プログラムに申し込んで視力回復トレーニングを毎日やっていたんですが、どうしてもその先生に会いたくて、思い立って、高速で２時間かけてその先生に会いに行きました。

直接トレーニングの指導をしてもらって、子供の視力も回復してきていますが、なんと、0.1以下の視力だった私の視力も今は0.2くらいまで回復してきています。

時々は、0.5くらいまで見えることもあります。

0.2なんてたいしたことないじゃん、って思うかもしれませんが、
本や雑誌も10cmくらい近づけないと見えなかった視力が、メガネなしで家の中を歩けるくらいになってきたので私にとっては、奇跡みたいなことなんです。

こういうふうに、実際に自分の理想につながる人物（私の理想に「メガネがいらない生活」があります）に合うことで、セルフイメージが一気に上がって、どんどんいい方向に向かっていきます。

あなたも、できる範囲でやってみてくださいね。

以前の記事で、成功体験をすることでセルフイメージが上がるとお伝えしました。
↓
（成功体験がない人は自信がないというセルフイメージを変える方法）

今日は、もう一つのセルフイメージを高める方法についてお話します。

理想のセルフイメージを書き出す

未来のあなたは、

• どんな顔
• どんな体型
• どんな話し方
• どんな性格
• どんな仕事
• どんな食べ物をたべている
• どんな態度
• どんな仕草
• 収入はどれくらい？
• どんな家に住んでいる？

理想の自分の姿をまず詳しくイメージして書き出してください。

 
＜例＞

あなたのイメージした未来は、どんな気分でいるでしょうか？

理想の自分を書き出した紙をじっくりみてください。

今すぐにできることはありませんか？

たとえば、「笑顔が素敵」だったら、今すぐに笑顔を意識してください。
最初はぎこちない笑顔でも大丈夫！笑顔が素敵なフリをしてください。

たとえば、「お金持ちになっている」だったら、高級ホテルに行って、ロビーでコーヒーを飲んで、自分もお金持ちのフリをしてください。
お金持ちの気分を心から味わってください。

たとえば、「理想の家に住んでいる」だったら展示場に行って、新居に住んだフリをしてください。マイホームを手に入れた気分を心から味わってください。

こういう風に、
 
未来の自分だったらこういうことをしている
 
と想像して、実際にそれをやってみて、感じてみるのです。

未来の自分になったフリをする行動や思考を継続してやっていると、その状態が普通になり、自然と理想に近づいていきます。

セルフイメージはどんどん高まっていくでしょう。

 
潜在意識には

• 現実と想像の区別がつかない
• 感情を伴ったものに強く反応する
• 時間や空間を認識できない

なので、定期的に展示場へ足を運び、実際半日くらい展示場の理想の家で過ごしているんですよ。我が家のように（笑）

ですので、もうすでにその家は自分の家になっている感覚です。

不思議なことに、イメージしたとおりの家を見つけることができました。そんな家、ないだろうというような家をイメージしていたのですが、本当にイメージしたとおりでびっくりした程。

まだ手に入ってはいませんが、このままいけば、いずれ我が家になるでしょう^^

みなさんもぜひ、未来の理想の自分の「フリ」をして、セルフイメージを上げてくださいね。

セルフイメージを高める一番簡単な方法は環境を変えることです。てっとり早くセルフイメージを高めたい場合は、次の記事を参考にしてくださいね。

あなたには自信がないという悩みがありますか？

あなたの人生は、あなたのセルフイメージどおりに行動し、セルフイメージどおりの人生を送っています。

セルフイメージとは自分が思っている自分、つまり「自分はこういう人間だ！」と自分で思い込んでいること。

わかりやすく言うと、自分に対してどういう思い込みを持っているかということです。

すべてのことは、セルフイメージの通りに進んでいくので、このセルフイメージをマイナスのイメージからプラスのイメージにしていくことが、幸せを引き寄せるために大切になってきます。

相談メールで多いのが、「私は何をやってもダメなんです。」というもの。そういう方は大抵、旦那や子供に「ダメなやつ」と思われてしまい、夫婦関係や家族関係がうまくいっていません。

でもそれこそがあなたの勝手な思い込み、マイナスのセルフイメージです。そう思っているだけで、実はあなたはダメな人なんかではありません。

セルフイメージを変える方法はいくつかありますが、今日は成功体験によってセルフイメージを変える方法をご紹介しますね。

自分に自信がなくて、本当の自分が出せない人や、他人についつい合わせてしまう人、自分が我慢すればいいと思って自己犠牲に走ってしまう人。

こういう人は、旦那や家族にも「お前は何をやってもだめな奴だ。」と言われてしまうので、ぜひ今回の方法でセルフイメージをあげて、パートナーとの関係をよくしていきましょう！

成功体験をたくさん思い出すこと・つくること

今までの人生で、成功体験が少ない人ほど自分に自信がなく

「自分にはできない」

という思考になっています。

では、成功体験の成功とは一体何なのでしょうか？

今、私があなたに「成功体験はなんですか？」と質問したらすぐに答えられますか？

ほとんどの人が、「成功体験」と聞くと、大きな成功を想像し、「私には何かに成功した体験はない・・・」と思い悩んでしまうと思います。

そして、自分のことではなく、他人の成功と比べてしまうために、自信が持てなくなるんですね。

例えば、あなたが料理の初心者だとして、初めて卵焼きができたとしましょう。自分だけにスポットライトを当てていれば、

「やった！今日は上手に卵焼きができた！！」

という成功によって、自信が付きます。

でも、「卵料理といえば、ホウレンソウとホタテのキッシュだよ。キッシュなんてあっという間に簡単に作れるよ。」と友達があなたに話した途端、あなたの頭の中は、「私はキッシュなんて作れない・・・。玉子焼きがやっとできたレベル・・・。」と落ち込み、自信をなくします。

このとき、

「私はできない」

というセルフイメージが潜在意識に入ってしまうんです。

こうやって、他人と比べることで、成功体験が成功体験でなくなり、自信がなくなってしまいます。

だから、他人と比べるのではなく、自分自身にフォーカスし、昨日の自分より成長したか、ということを意識していくことが大事。

「自信がある・ない」は他人と比べた瞬間に簡単に変わるので、あまり気にする必要はありません。

それよりも、自分ができること、今まででうまくいったこと、誇らしかったことを思い出してみましょう。それこそが、あなたの成功体験であり、あなたが自分を信じる力になります。

セルフイメージを上げるワーク

では、ここからは、自分には成功体験がない・自信がないと思っている人のセルフイメージを上げる方法を紹介します。

紙とペンを用意して、書き出してみてくださいね。

どんな小さなことでもいいです。

例えば、

・テストで１００点取れた

・朝二度寝しないで起きることができた

・逆上がりができた

・上司に褒められた

・エレベーターを使わずに上層階までいけた

・出産の痛みに耐えることができた

・赤ちゃんを泣き止ませることができた

・貯金ができた

など。どんな小さなことでもいいので、うまくいったこと・できたことをたくさん紙に書き出してみてください。

そして、その時のことを思い出してみます。すると、うれしかった気持ち、やったー！！という気持ちが湧き上がってくるはずです。

この過去にうまくいったことが、自分の信念を作っています。

それを思い出すことで、「自分はすごい、できる」と自分を信じることができるようになります。

「うまくいったことがない」という思い込みを捨て、過去に自分はこんなにもうまくいったことがあるんだ！と気づいてください。

この気づきだけで、自信が持てるようになってきます。

これは一回やっただけではセルフイメージを変えることはできないので、毎日繰り返し思いだし、その時の感情を味わう事が大切です。繰り返し感じた感情や鮮明にイメージしたことが潜在意識に入るので、ぜひやってみてくださいね。

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